ויטמינים מכריעים ל-בריאות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו הבנת מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על עצמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
היתרונות של ויטמינים
ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לחיות כראוי .
- לדוגמה
- חלב, גבינה ו ירקות ירוקים עשירים בוויטמין D.
לכן
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו מזון בריא..מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא click here חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- אתר אינטרנט
ויטמינים ותפקידם
ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל הגוף שלנו כי הם אינם נשברים בגוף ועל כן עלינו לקנות אותם שלוחות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני גדרות:
- ויטמינים הניתנים
- וויטמינים פתחים}
כל סוג של נוגדן מתבטא תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מופיעים בצורה שונה בהתאם {לנוזםמצב החסר.
- המוטיבציה
- עייפה
המלצה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות למורה לצורך בדיקה.
כלול
כדי לקבל בריאות אופטימאלית, מומלץ להוסיף ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לתהליכים חשובים בגוף, כמו הנשימה. אכילה של אוכל בריא {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לא פעם , נוח {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת למנוע עם> היקף טבעי של ויטמינים.